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Gesundheit

Herz/ ­Kreis­lauf

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Jeder kennt das: Wer sich regelmäßig und aktiv sportlich betätigt, hält sich und sein Herz-/Kreislaufsystem fit. Regelmäßiger Sport senkt zudem bei Bluthochdruck, verkalkten Herzkranzgefäßen und chronischer Herzschwäche das Risiko eines plötzlichen Herztodes enorm.

Optimale Sportarten dazu sind.

Das Bewegen an der frischen Luft sorgt für den notwendigen Sauerstoffaustausch. Für 18–64-Jährige werden mindestens 150 bis 300 Minuten Bewegung pro Woche an der frischen Luft empfohlen:
WHO: Physical Activity and Adults